~者按Q?/span>2017q?2?0日上午，“争取至ؓ(f)国健康工作五十q”提出六十周q纪念大?x)在清华大学大礼堂D行。六十年前，清华老校长蒋南翔提出?jin)这一脍炙人口的号召。今天，作ؓ(f)大会(x)教师代表发言的黄克智教授今年?0岁，他用自己工作七十q的l历与感(zhn)，做了(jin)一Z题ؓ(f)“健h成功之本”的主题报告?/span>
我叫黄克智，今年正好90岁，?0岁大学毕业，工作已经70q_(d)其中?9q服务于清华大学Q所以我可以是一个真正的清华Z(jin)?/span>
今天开?x)的主题是?jin)蒋南翔校长向我们提出“争取至ؓ(f)国健康工作五十q”的口号六十周年Q我代表老教师讲话?/span>
旉q得真快Q当q我q是一个年ȝ伙子，如今我已是九(ji)十高龄的老汉Q但是欣慰的是，我可以告诉大Ӟ我的q龄可能是今天参加会(x)的同志中最老的一个，但是我的?j)态还不老，w体健康也还可以Q我目前q在上班Q带研究生，参加创新的科研项目，我还坚持每天早晨打一场网球，q能骑着?sh)动车，在清华园里到处活动，q一切都源于有一个比较健L(fng)w体Q所以今天我讲话的题目就是：(x)健康是成功之本！我分三个斚w来讲我的体会(x)?/span>
什么叫健康工作五十q?/strong>有些人可能会(x)惻I(x)南翔校长提出?0q_(d)Ҏ(gu)做不刎ͼ因ؓ(f)一般h大学毕业22岁，参加工作?0岁退休最多也只有38q_(d)q个五十q的指标无法完成。我的理解是南翔同志提出?0q_(d)不一定指要坐在办公室Q要站在讲台上才叫工作，人的生活是多斚w的，工作也是多方面的。如果到?jin)退休年龄，说明你ؓ(f)国家所做的直接工作告一个段落，现在开始，你可以有旉自己安排你喜Ƣ做的工作，譬如有的喜欢l箋搞研IӞ有的喜欢ȝQ唱歌蟩舞，有的需要照֮庭，更有的有条g到国内国外去旅行。现在我们国家发展得q么快，大家都应该去享受生活Q只要个人的行ؓ(f)不损宛_家利益，不牵累别人，都可以叫做工作。我国现?0岁以上的人口有两亿多Q这是一个非常大的群体，如果老年体能够q_、健店快乐地安度晚年Q对于国家的E_臛_重要Q也是国家文明的一个标志，我理解这是蒋南校长对我们提出的要求?/span>
W二个我要谈的就是心(j)态?/strong>一个h的心(j)态很重要Q要正确看待自己的健L(fng)c(din)h老了(jin)各种器官都随着老化Q这是自然现象，例如眼睛׃(jin)、牙齿掉?jin)，甚至于腰酸背痛、行动不方便?jin)，q都是一U自然现象，不应该说是病Q当焉着个h先天、后天的各种条g?x)有所不同。这些现象有人早出现Q有人晚出现Q也有的在有生之q从不出现。我要说的这U老化现象出来?jin)，大家不要q于紧张、过于害怕，?j)态要攑֮Q有病治病?/span>
q里我D我本人的两个例子?005q我被查出心(j)血三根主动脉堵塞Q堵塞最严重的一根已l达?5%Q这个指标是要放支架或不放支架的分界U，许多朋友首先劝我停止打球Q几位大夫也劝我装支Ӟ不能再激烈运动。可是我的自我感觉良好，我不甘心(j)?yu)p样变成一个病人。于是经Zl我ȝ?jin)阜外医院当时的副院长杨大夫Q一位年青的ȝQ他帮我做了(jin)pd(g)后告诉我：(x)“如果当你打完球感到?j)理和生理上都很舒服Q你ql打球。”这个结我非常振奋。六q后我去阜外医院复查Q挂?00元的牚wȝQ见面不?分钟Q就告诉我：(x)“你的情况很好，以后不必再来?jin)。”当时我想Q这300元真|时觉得一w轻松?/span>
至今13q过M(jin)Q我仍每天清早坚持和85岁老伴Q清?955届）(j)一h?0分钟Q打球回来出一w大汗，w体感到特别舒服Q记得自那年以后Q我采取每半年(g)查一ơ的办法Q一切生zȝ常，q里我要讲一位打球的朋友Q打球已l几十年Q比我打的好Q一ơ体(g)胆固醇偏高，对于我们q个q龄q是非常正常的现象，可是他紧张得不得?jin)，球也不打了(jin)，到处看病医Q很快体质大q度下降Q没有几q他坐轮椅?jin)?/span>
我再举个例子?q前也是体检发现我肝上长一个东西，B不能定性，赶紧转到协和医院Q谁知协和做?jin)一pd的检查。三ơCT、肝血池试验……都是不能定性，最后那位大夫徏议不三七二十一Q手术取出异物。我们当时也不懂Q认为早取出L晚取出更好，便同意手术。碰巧当时没有床位，要回家等待，q时我儿子从国赶回来，坚持多找几家医院(g)查，协和虽好Q也不要在一家医院等待。我们立刻联pȝ军d院和301医院Q几位大夫同时会(x)诊，一下子拍了(jin)12张核共振片Q有11张明是血瘤Q另有一张看不清Q结论是良性血瘤?/span>
W三天，协和现在的副院长、一位心(j)血专家告诉我Q你q怺没有随便手术Q这个年龄不能轻易动大手术，往往?x)引起?j)脏出问题Q必要慎重Q绝不能病况没有搞清楚就动刀。不久我听到?jin)一个消息，江大学一位老师和我同样情况Q也是肝上长Z个莫名其妙的东西Q他在Ҏ(gu)物未定性的情况下做?jin)切除手术，也是q过八十Q手术后大伤元气Q半q时间就d?jin)，好险啊！q里我想说明一点，有了(jin)病，首先?j)态要好，别慌乱，有些东西是随着q龄而来Q不要轻易动刀Q要CQ不怎样修复Q老态是回不ȝQ必d你长期共存的?/span>
W三Q我惌谈锻点{?/strong>我认为健L(fng)三要素是Q心(j)态好Q生zL规律Q坚持锻点{?/span>
我从40岁开始，坚持每天ȝ至今?0q。锻炼方式多U多P一定要选择适合自己、又有兴的目。一开始我选择跑步Q每天清晨一个h跑到圆明园，又觉得一个h很无聊就一边跑一边听x学日语和法语Q几q下来，我的日语和法语达到能看都懂技术书c和文献的水q뀂但旉久了(jin)L到很寂寞。那时老伴退休了(jin)我们改ؓ(f)双双学打太极拻I坚持两年Q总觉得太极拳不出力，两套拳下来也不出汗，改为游泟뀂我感受到游x一w常全面的ȝQ也很适合老年人活动。但是受游泳池开放时间的限制Q如果游泳一时Q前后准备工作几乎要花去三小Ӟ一上午都没法上班，旉的损失太大。最后我选择打网球，我习(fn)惯每天清晨四点半起床Q先做功课，6点出门到球场Q一场球打下来出一w汗Q回家洗个MQ一w轻松。早饭后可以保持精饱满的工作。这h可以ȝ上班两不误，而且我们有一个非常友好团l的老年球队Q相互关?j)，怺照顾。这个团队，q项q动Q带l我健康、快乐和友谊Q是我晚q幸生zM的一个重大源泉?/span>
最后谈谈我的成?/strong>七十q来始终站在教学U研W一U工作，我培ȝ研究生已l超q了(jin)100名（他们当中已有5名成Z国科学院院士Q，我们Z力学研究所培养?3名全国百优U论文获得者，我本得三ơ百优博士论文导师奖Q我出版学术论文400余篇Q获3国际最高刊物学术论文奖Q，我出版专?部，其中有的已获教育部优U教材奖，我个人得?0余项Q其中有十项国家U奖励，有六Ҏ(gu)国际学术界重要奖V?993q我获得全国人民教师奖章。但我本人最看重的还?004q清华大学颁发的“首届突?gu)A(ch)献奖”。因是清华大学对我一生工作的肯定?/span>
我的q些成就都是?0岁以后获得的。这p明因为我健康、我寉KQ所以我的出就相对来说比较丰富Q说明健h多么重要。健h成功之本?/span>
最后我以在我今q?0岁生日时Q我家老伴ȝ我的四个亮点Q来l束q个发言Q她说我老黄Q?/span>
1. 他是勤奋的一生，5岁上?0岁大学毕业，一生都是清?点半起床工作Q从不浪费点滴时间?/span>
2. 他是成功的一生，因ؓ(f)他把Ҏ(gu)的时间汇集v来用在他的科研教学事业上成果丰硕?/span>
3. 他是q福的一生，因ؓ(f)他有一个美满的家庭Q上、下三代和睦相处。三个孩子上q孝?rn)。他们都是美国顶U学校（老大ȝ理工Q老二哈佛(jng)Q老三斯坦）(j)的博士，大儿子黄永刚已是国工程院院士和中国U学院外c院士?/span>
4. 他是快乐的一生，因ؓ(f)他有那么多敬重和爱戴他的朋友和学生，有一个积极向上的工作团队和一个快乐的|球团队?/span>
q一切都Z他有一个较健康的n体?/span>
最后ȝ一句话Q健康加勤奋使我一生没有虚度。谢谢大Ӟ
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