“那时觉得自p优UQ从到大dW一Q又考上?jin)北师大、读?jin)清华的博士Q从没想q以后会(x)d一个中学老师。”中国h民大学附属中学高U教师和渊笑着回忆起彼旉个骄(jing)傲的自己。如今，从对“自我”重新定义之后，她在中学教育的实践里扑ֈ?jin)真正的满与内心(j)的坚定?/span>
和渊Q中国h民大学附属中学高U教师，北京?jng)优U青年人才Q北京市(jng)骨干教师Qv淀(wn)区学U带头hQ全国十三五规划基金N?sh)L人，《生物学通报》编委。著有《成为学?fn)高手》《生物学观念和方法例谈》等书?/span>
建构属于自己的系l?/span>
2005q_(d)和渊凭着一股要证明自己q对得v父母的念头顺利考入?jin)北京师范大学生物系。从p的一座小城到首都北京Q初入大学时的她总觉得自己像一只丑鸭q入?jin)另一个世界。不知该如何自处Ӟ是“好学生”的本能׃着她一往无前Q整个大学期_(d)她不敢停歇、拼命学?fn)，按照优秀学长学姐的样本在每一个关键的旉节点做着“正”的事。大三时Q已l考完托福和GREQ拿C(jin)新加坡国立大学的全奖资格。大三暑假，在清华听完一Zo(h)她心(j)潮澎湃的讲后，军_前往清华MQ立马给讲的这位“大咖”发送了(jin)邮g、争取面试机?x)，在保研季利q入?jin)清华大学结构生物学中?j)Q成为颜宁团队的一员，从大四vQ就开始了(jin)泡在实验室的日子。那时的和渊甚至(zhn)?zhn)惌Q自己是不是也能成ؓ(f)一名“科学家”?/span>
转折发生于进入实验室的第三年Q和渊的父亲H发脑梗Q在l于处理好情l返校的路上Q她收到?jin)来自老师的电(sh)话，哈佛(jng)大学的研I者已l在Nature上发表了(jin)和她研究N相近的文章。这意味着她在U研界三q的辛苦随之东流Q她W一ơ不知道接下来该d些什么?/span>
在日复一日的h中，和渊开始怀疑一直以来自q努力是否真的有意义?/span>困顿x(chng)Ӟ她开始读采、萨特，读量子力学、神l科学，通过阅读思考hI竟Z而活、自己到底想要什么?b>和渊q时才发玎ͼ自己g一直都在沿着大多Ch认ؓ(f)“好”的路向前走Q却从没有问q自己“我是谁”。而要想真正安w立命，必须建立一套稳定的自我pȝQ不能始l活在别人的pȝ里?/b>
后来Q和渊申请加入了(jin)清华的学生职业发展协?x)，她与作?f)导师的优U校友聊成长经历与处世态度Q在学习(fn)各类评的过E中丰富人生体验。第一ơ听到“择己所爱、择己所ѝ择己所利、择世所需”的职业选择模型Ӟ那种震惊令和渊记忆犹新。“我惻I如果我在中学时就知道如何提升自我认知Q是不是p更快地找到自己？”随之迸发的是一U想要成为教师的强烈冲动Q?b>“我希望自己读过的书、走q的路、见q的人、经q的事、看q的q方Q能指引我的学生走好通往未来的\”?/b>
z察学习(fn)的底层逻辑
在师长的鼓励下，和渊重新调整研究方向Q最l在2014q顺利毕业，q如愿成Z名中学教师。如今的“师范热”之下，名校博q入中学Lg已趋于常态。不q，那时和渊的n边不乏“大材小用”“资源错配”的声音Q只是她不会(x)再因此而怀疑自q抉择Qƈ清楚地察觉到自己的独特优势：(x)“在教学中，其需要一U拨开UL(fng)复杂的表象去探究事物底层逻辑的能力，而这正是我在博期间时常接受的训l。?/span>
和渊希望在教授知识的基础上，为学生提供一U以生物学视角看待世界的方式Q引g们徏?个重要的生物学思维Q即l构功能观、物质能量观、稳态^衡观、进化适应观?/span>“毕竟在毕业后，不会(x)有h再去考查他们呼吸作用有哪些细节、遗传的基本规律是什么，但知识背后蕴含的学科思维?x)他们ln受益。比如，他们可能不会(x)再记得分子由l胞(yu)质、细?yu)核、细?yu)膜{组成，但我希望l构功能观可以留在学生的脑v中。他们可以将其用于解释Q何事物：(x)鸟类的骨骼是中空的，q是它能飞v来的重要原因Q故宫的梁与׃间用榫卯节点q接Q这是它屹立千年不倒的重要原因Q一个社?x)组l中Q若是从上到下的层l构得到妥善安排Q整个机构便能高效运作。”在教学q程中，和渊?x)注意这样引导学生回归真实生z，体验知识背后的世界观与方法论。她希望能学生多一U生物学的视角去观察q个世界Q从学科知识的学?fn)中获得处理各类问题的启发?/b>“小到安装灯泡，通过判断螺纹、走向，实现通电(sh)发亮Q大CZ个组l的理者，通过合理的设|，实现高效q行Q实际上都能看到l构功能观的作用。?/span>
博期间Q导师最常告诉和渊的是要具备讲好故事的能力，所谓的“好”是指将U学研究q程讲得_ֽQ能令听者感到兴奋。和渊讲故事的方式是灉|的。日常的教学中，学生有机?x)?jin)解科学家们的U研q程?qing)少Zh知的个体故事Q他们或是被裹进Ȁ烈的同行角逐，或是l历沉寂怹的坚持……学生得以从那些?rn)默知识的背后，体?x)一个个鲜活的个体曾l历怎样的探索。她希望学生不仅能从中感受知识的温度Q还能思考有关科研和人生的话题，明白在科研探索中务必求真Q也意识到成功或许离不开偶然?/span>
和渊对学生的思维训练体现于每一处教育细节，既包括知识的传授Q也包括题目的讲解。在讲到q期h(wn)区高?sh)期中考试里“研IasRNA功能”的那道大题Ӟ和渊在备课期间提前还原了(jin)U学家在实验q程中的完整思\Q而后带领学生一句句梳理题干信息Q思考不同物质和信息如何兌、作用，q如何最l得出那q“机制模型图”。这道大题约20分钟的讲解是一个故事的展开q程Q也是一个融入稳态与q观的好时机。“没有asRNAӞmRNA的生速率较慢Q相应地Q这U蛋白质׃?x)太多。而当生命体的mRNA需求量增加Ӟl胞(yu)自然?x)大量生asRNA以应对外界的环境胁迫Q从而维持细?yu)的Ex(chng)。?/span>
和渊非常享受上课时的?j)流状态，喜欢学生课上闪着光的眼神Q更乐于接受学生的各U提问，若是有h问出l过深度思考的问题Q更能o(h)Ҏ(gu)外欣喜。和渊从不担?j)被问倒，她希望教l学生的不只是知识，q有分析问题的方法论。当遇到一旉以回{的问题Ӟ她会(x)与学生一h分缕析地探寻{案。比如，一个学生问h个池塘是否属于一个种时Q和渊领着他们一h看种的定义Q逐个比对该池塘是否符合定义中的关键词。在长期的训l中Q她能明昑֯觉到学生的思维q阶Q“高?sh)Ӟ他们可能问的是‘是什么’这cȝ识性问题，慢慢C(x)有h问‘(sh)ؓ(f)什么’这cLI性问题，再往后就能感受到他们问题里的逻辑链条来清晰。”有Ӟ当学生做到某些逻辑链条没交代完整的题目Ӟq能自信地指出题目中可能~失的关键信息，而不是怀疑自q解题能力?/span>
学习(fn)或许不必如此“内卷?/span>
在全国顶的中学学习(fn)Q和渊的学生们可以称得上同龄Z的佼D。他们之中，不少考入清华大学、北京大学这L(fng)名校Q也有一些学生拼命努力，却收效甚微。ؓ(f)什么他们学得这么辛苦？Z么有些成l很好的学生看v来不是最用功的学生？个体如何作出“正”的努力Q怀着优化教育教学的思考，和渊自刚开始执教vQ就?x)每日记录教育教学中的各U困惑，q在不断地阅诅R观察和实践中，L问题的答案。随着上述问题来高频地出现Q她开始按照科研的方式探烦(ch)“如何科学地学习(fn)”这一N?/span>
和渊x(chng)到学生一些常见的学习(fn)误区Q比如“低水^重复”和“低质量勤奋”?/span>Ҏ(gu)Z(jin)D此类现象的可能原因：(x)“美国密歇根商学院教授诺?dng)¯_(ki)奇曾知识和技能的学习(fn)划分Z个相互嵌套的圆Ş区域Q分别代表舒适区、学?fn)区和恐慌区。舒适区늛?jin)我们已l熟l掌握的各项知识和技能，在这个区域不断练?fn)，我们虽然可能在短期内提升一些成l，但容易误以ؓ(f)自己已经掌握?jin)所有知识和技能，从而感C呟뀁变得被动，q实际上ȝ?jin)学生成l的q一步提升。学?fn)区是最适宜学生提升学习(fn)成W的区_(d)学生必须通过Ll习(fn)d位自q学习(fn)区。当学习(fn)内容中有85%是已l熟(zhn)的内容Q只?5%是新知识Ӟ学习(fn)才是最有效的。恐慌区则包含那些超出我们当前能力或理解范围的知识和技能。?/span>
在日常教学中Q和渊会(x)注意保持15%的“意外率”，让学生一直怀有对知识的好奇心(j)Q从不断的正反馈中获得对学习(fn)的掌控感。同ӞZ(jin)帮助学生更高效、科学地用脑Q她也会(x)在日常教学中有意识地融入学习(fn)U学的相关知识。比如，l合艑֮斯遗忘曲线布置作业Q同时让学生明白按照相应的时间节点完成作业时Q对知识的回忆率能从10%左右q速回升至70%~ 80%。又如，l合“费曼学?fn)法”和“学?fn)金字塔”理论，可能让学生l历讨论、实c(din)教授他人等d学习(fn)Qƈ让他们明白用这cd?fn)方法后Q知识的留存率会(x)?0%以上。很多学生在认知?jin)有兛_?fn)的规律后，在行动上的表C(x)更加U极、学?fn)状态也来好?b>和渊希望Q学生能用最短的旉掌握那些必须掌握的知识点Q而后L索其他自己感兴趣的事物?/b>
在无兌试的课E里扑ֈ自己
那些“多”出来的旉里，和渊想给学生提供一个^収ͼ使他们能够经׃同学U的探烦(ch)Q去发现自己I竟喜欢什么、擅长什么，q而Ş成清晰的自我认知。“这一念头源自清华时的那次?zhn)Q我惛_老师、想做些事，惛_(jing)响哪怕一个孩子。”她说道?b>因此Q在负责两个班生物教学的基础上，她以极大的热情开发校本课E，所涉及(qing)的主题包括科学实验探I、健L(fng)创新产品设计和开发、生命科学视角的人工{?/b>此外Q每个周五下午，有科研意愿的高(sh)、高?sh)学生还可以参与研究性学?fn)，在和渊的带领下经历从定N方向Q到设计实验、验证假设，再到论文l题{相对完整的U研q程。有学生“金g歠Z展开探究Q购|A器、试验方案、分析数据，探究影响金鱼生存状况的因素；有学生利用h工智能技术，模拟胰岛素之间的怺作用Q尝试徏立三聚体蛋白怺作用的位Ҏ(gu)型；q有学生在课后利用前沿科学技术，对噬菌体基因q行模块化编辑，想以此解决细菌抗生素抉|的问题，该方案还获得?jin)“亚z生物医学未来领袖大赛”金奖?b>学生Z真实情境深入思考问题、解决问题，在一ơ次的实验、合作、展CZ更真实地体会(x)知识学习(fn)的乐?/b>
因ؓ(f)喜欢实验Q一位学生完整地参与?jin)两q的研究性学?fn)。结N天，他给和渊送上?jin)一份特别的C物Q?6늚W记本上Q工工整整地记蝲?jin)每一ơ研I过E。“他真的很喜Ƣ做实验Q我说‘喜Ƣ，你就dQ老师支持你’。因为研I的‘细菌’不{hQ我们大q三十还M(jin)一实验室。”和渊不仅带着他在本校实验室做实验Q还U极推荐他加入由清华留校L的师兄师姐开展的l会(x)Q学?fn)A器的使用Ҏ(gu){。他拍下?jin)每CA器的照片Q将它们贴在?jin)笔记本里。“我觉得Q这是我高(sh)阶段非常好的回忆。我l于定?jin)自己想要的是什么，l于看清?jin)自己想要怎么走。ƈ且，?x)一直走下去。”笔记本的最后，男孩q样写道。毕业那q的强基计划考核中，考官详细地问起他q往的实验经历，他对{如，最l以满分的成l通过面试Q进入上交通大学生物学专业。如今，已经研二的他仍坚定地走在当初认定的那条\上。那个笔记本和这D|事是q些q的教学生(dng)中和渊最珍视的礼物?/span>
在和渊看来，如今C会(x)上似乎有一股强大的世俗力量Q拖着Z走向q_。社?x)对学生的期待是星辰大P对中学生的期待就变成?jin)考上好大学，对大学生的期待是找䆾好工作，Ҏ(gu)qh的期待则是成Z个成功的人，而后l婚生子Q随之再ơ陷入@环?/span>可是Q每个h都应该有自己的选择Q有属于自己的标准，臛_可以去试一试能否不断丰富自己、壮大内核、扩大边界。在所有的探烦(ch)和尝试中Q她始终希望自己和学生能够对抗将人拖向“^庸”的那股力量。和渊承担各研I课题，担Q国家U科技辅导员，q在2021q正式成Z名科普创作者，陆箋出版?jin)《成为学?fn)高手》《给孩子的费曼学?fn)法》等多部著作Q以不同的n份推q科学教肌Ӏ“让学生的学?fn)成ZU追随内?j)的q程Q不是因q，而是Z渴望。”这是和渊希望在有限的教育空间里Q能对学生生的最大媄(jing)响?/span>
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