马约¾˜ŽÍ¼š(x¨¬)毛主席称赞äØ“(f¨´)“最健康的ähâ€?/h2>

2009-02-18 |

马约¾˜?/span>先生指导学生训练1882ï½?span lang="EN-US">1966åQ‰ï¼Œ˜q‘代中国体育教育家。历ä»ÀL¸…华大å­?/st1:personname>教授åQŒä½“育部ä¸ÖM“Qã€?span lang="EN-US">1936òq´æ‹…ä»ÖM¸­å›½ä»£è¡¨å›¢ç”°å¾„队æ€ÀL•™¾lƒï¼Œå‚加äº?ji¨£n)在柏林举行的第十一届奥林匹克运动会(x¨¬)。后历ä“Q全国体育æ€ÖM¼š(x¨¬)ä¸ÖM“QåQŒå›½å®¶ä½“委委员，全国人大代表½{‰ã€‚每òq´ä¸€åº¦çš„清华大学校运动会(x¨¬)以他命名ã€?span lang="EN-US">

　推崇“五分钟‹z—æ±M法â€?/strong>

和马è€?/st1:personname>教授有直接的关系。学生初到校æ—Óž¼Œ˜q˜æ²¡æœ‰æ¯å¤©è¿›è¡Œä½“育锻炼的ä¹?f¨¤n)惯。由于学校的提倡，要求每天下午四点以后都要到操åœÞZ¸ŠåŽ»è¿›è¡Œé”»ç‚û|¼Œè§åˆ°æ“åœºä¸Šçƒ­çƒˆçš„‹zÕdŠ¨åœºé¢åQŒè‡ªå·±å—到感染，遂逐渐形成ä¹?f¨¤n)惯。每到锻炼的旉™—´åQŒå¸¸å¸¸å¯ä»¥è§åˆ°å…ˆç”Ÿçš„íw«åª„(ji¨£ng)出现在操åœÞZ¸Šå’ŒåŒå­¦ä»¬æ··åœ¨ä¸€èµ—÷€?span lang="EN-US">

马è€?/st1:personname>先生˜q˜ç»å¸¸ç»™åŒå­¦ä»¬ä½œæŠ¥å‘Šã€‚我们进校刚一个月åQŒä»–ž®±åœ¨å¤§ç¤¼å ‚给新同学作äº?ji¨£n)一‹Æ¡æŠ¥å‘Šï¼Œè®²è¯¾å¤–体育锻炼问题。他不单是讲åQŒè¿˜è¾¹è®²è¾¹åš½Cø™ŒƒåŠ¨ä½œåQŒæ‰€ä»¥å°±¼›Õd¼€äº?ji¨£n)扩韛_™¨åQŒåˆ«çœ‹ä»–òq´é€‘֏¤½E€åQˆæ—¶òq?span lang="EN-US">72岁）(j¨ª)åQŒå£°éŸ›_´éžå¸¸‹zªäº®åQŒååœ¨å¤§½C¼å ‚靠后的äh也能听清他的讲话。他讲的内容很丰富，很实用。讲课时常常提到五分钟洗澡法。他è¯ß_(d¨¢)¼Œåº”该¾lå¸¸‹z—æ±MåQŒæœ€å¥½å¤©å¤©æ´—åQŒæ´—澡时间不必长åQŒäº”六分钟就够了(ji¨£n)åQŒå…ˆç”¨æ¸©æ°´å†²ä¸€åˆ†é’ŸåQŒæ“¦è‚¥çš‚搓洗一分钟åQŒå†ç”¨æ¸©æ°´å†²ä¸€åˆ†é’ŸåQŒåŽç”¨å†·æ°´å†²ä¸€åˆ†é’ŸåQŒæœ€åŽç”¨òq²æ¯›å·¾æ“搽皮肤一、两分钟åQŒä‹É皮肤表皮发红åQŒç©¿ä¸Šè¡£æœå°±å¯ä»¥äº?ji¨£n)ã€?span lang="EN-US">

提出“生命在于运动�/strong>

1954òq´å‡ºç‰ˆçš„《我的健åºäh˜¯æ€Žæ ·å¾—来的》一书中åQŒä»–也一再地å¼ø™°ƒ˜q‡ã€‚这个论断已ä¸ø™¶Šæ¥è¶Šå¤šçš„人所认识åQŒæ‰€æŽ¥å—åQŒæ‰€å®žè·µåQŒæˆä¸ÞZ¸€¿Uå¸¸è¯†äº†(ji¨£n)ã€?span lang="EN-US">

1957òq?span lang="EN-US">11æœ?span lang="EN-US">29日晚åQŒæ¸…华大学校长蒋南翔在全校体育干部会(x¨¬)上讲äº?ji¨£n)这样一ŒDµè¯åQšâ€œä½ ä»¬çœ‹åQŒé©¬è€ä»Šòq´å·²¾l?span lang="EN-US">76岁了(ji¨£n)åQŒè¿˜æ˜¯é¢¾U¢èín健。我们每个同学要争取毕业后工作五十年。”后来，˜q™å¥è¯åœ¨æ¸…华演变?sh¨´)¸ÞZ¸€ä¸ªå“äº®çš„口号——“äØ“(f¨´)¼œ–国健康工作五十òq´â€ã€?st1:chsdate w:st="on" year="2007" month="11" day="29" islunardate="False" isrocdate="False">2007òq?span lang="EN-US">11æœ?span lang="EN-US">29æ—?/st1:chsdate>åQŒæ¸…华大学隆重集ä¼?x¨¬)，¾Uªå¿µå£å·æå‡ºäº”十周年ã€?span lang="EN-US">

1919òq´å°±è¯´è¿‡åQšâ€œä¸­å›½æ˜¯ä¸€ä¸ªæœ€å¤è€çš„伟大的国家……äh口大¾U¦äØ“(f¨´)四万万，全体人口都是¾Ÿ¸å¼±æˆ–多病的åQŒè€Œä¸”¾låŽ†ç€ä¸å«ç”Ÿä¸å¥åº·çš„生‹zÀL¡ä»¶ã€‚这是一块äh民生命不断遭到疾病折¼‚¨çš„土地。啊åQŒä¸­å›½éœ€è¦ä½“è‚ÔŒ¼Œž®±åƒä¸€ä¸ªç»“核病æ‚(zh¨¨n)£è€…需要治疗一栗÷€‚”马¾U¦ç¿°ä¸€ç”Ÿçš„工作岗位åQŒè™½è¯´æ²¡æœ‰ç¦»å¼€˜q‡æ¸…华的校门åQŒä½†ä»–一直致力于把体育运动推òq¿åˆ°å…¨ä¸­å›½ï¼Œä»–说åQšâ€œä½“育运动的教育价å€û|¼Œä¸åªé™äºŽ˜qåŠ¨åœÞZ¸ŠåQŒè€Œä¸”能够影响整个½C¾ä¼š(x¨¬)。”他åœ?span lang="EN-US">1950òq´å‘表的《我们对体育的应有认识》，对体育和生物学、心(j¨©)理学、社ä¼?x¨¬)学、物理学、化学、音乐、艺术、哲学等½{‰çš„关系åQŒéƒ½æœ‰ç²¾è¾Ÿè€Œæ·±åˆÈš„阐述ã€?span lang="EN-US">

吴宓、梁实秋补考体�/strong>

òqß_(d¨¢)¼Œé©¬çº¦¾˜°èˆå¼ƒæœ¬ä¸šï¼Œæ‰§æ•™äºŽæ¸…华的体育课。他从助教做èµøP¼Œä¸€æ­¥ä¸€æ­¥å½“åˆ?/st1:personname>教授ã€?span lang="EN-US">1928òq´æ¸…华学堂改为清华大学时åQŒæ ¡é•¿ç½—家äëu认äØ“(f¨´)体育教学无须设教授一职，下ä×o(h¨´)ž®†é©¬¾U¦ç¿°æ”¹ç§°ä¸ø™®­¾lƒå‘˜åQŒåƈ相应降低äº?ji¨£n)他的薪水。但马约¾˜°åšæŒç•™åœ¨æ¸…华工作。一òq´åŽåQŒç½—家äëu¾U æ­£äº?ji¨£n)自å·Þqš„偏见åQŒæ‰æ¢å¤äº?ji¨£n)马¾U¦ç¿°çš„原职原薪ã€?span lang="EN-US">

15英尺ã€?st1:chmetcnv w:st="on" unitname="ç ? sourcevalue="100" hasspace="False" negative="False" numbertype="1" tcsc="0">100ç ?/st1:chmetcnv>13¿U’、蟩˜q?st1:chmetcnv w:st="on" unitname="英尺" sourcevalue="14" hasspace="False" negative="False" numbertype="1" tcsc="0">14英尺、游æ³?st1:chmetcnv w:st="on" unitname="ç ? sourcevalue="20" hasspace="False" negative="False" numbertype="1" tcsc="0">20ç ?/st1:chmetcnv>½{‰ç­‰åQŒæœ‰ä¸€™å¹ä¸å?qi¨¢ng)格便不能毕业ã€?span lang="EN-US">

1923òq´æ¯•ä¸šç”ŸåQŒä»–在毕业前的体育测验中åQŒç”°å¾„项目虽“勉强及(qi¨¢ng)格”，但“游泳一å…Ïx(ch¨®ng)œ€éš¾è¿‡â€ï¼Œ½W¬ä¸€‹Æ¡æœªèƒ½åŠ(qi¨¢ng)æ û|¼Œè§„定一个月后补考，他不得不“天天练ä¹?f¨¤n)”，“补考”时费了(ji¨£n)ä¹?ji¨¦)牛二虎之力æ€È®—游完äº?ji¨£n)规定全½E‹ï¼Œ˜q™æ‰å¾—到马约¾˜°çš„点头åQšâ€œå¥½å•¦ï¼Œ½Ž—ä½ å?qi¨¢ng)格了(ji¨£n)。â€?span lang="EN-US">

:òq´è½»äººï¼Œä»Šå¤©æˆ‘将告诉大家怎样åŽÀL´—澡……â€?span lang="EN-US">

80岁时�span lang="EN-US">40个俯卧撑

:早晨六时起床åQŒå…ˆåšä¸€å¥—徒手操åQŒå†¾lƒå‡ è·¯å¤ªæžæ‹³æˆ–太极剑åQ›ä¸Šåˆè¯¾é—´æ“æ—¶åˆ°ä½“育馆练拉力åQ›ä¸‹åˆå››æ—¶åŽåˆ°åŒå­¦ä»¬ä¸­åŽ»åQŒä¸€èµ·é”»ç‚¼åƈ˜q›è¡ŒæŒ‡å¯¼åQ›å¤œæ™šäÍ(f¨´)睡前定散步几分钟ã€?span lang="EN-US">80岁时åQŒä»–˜q˜æ˜¯ç™½å¤©å·¥ä½œå…«å°æ—Óž¼Œæ™šä¸Šå·¥ä½œä¸¤å°æ—Óž¼›â€œä¿¯å§æ’‘”可以连¾l­åš40个ã€?span lang="EN-US">

76岁时åQŒè¿˜å’Œä¸€ä½ä¸­òq´æ•™å¸ˆåˆä½œï¼Œå¤ºå¾—北京å¸?j¨¬ng)网球双打冠军，创造了(ji¨£n)七六老äh辑ֈ°ä¸€¾U§è¿åŠ¨å‘˜æ ‡å‡†çš„纪录。难怪１åQ™ï¼•åQ™å¹´å…¨å›½½W¬ä¸€å±Šè¿åŠ¨ä¼š(x¨¬)期间åQŒæ¯›æ³½ä¸œæŽ¥è§æ¸…华大学体育教研¾l„教授马¾U¦ç¿°åQŒç§°èµžè¿™ä½è‘—名的体育教育家是“中国最健康的äh”ã€?span lang="EN-US">

3000¾c?/st1:chmetcnv>和引体向上、女生在1500¾c?/st1:chmetcnv>和立定蟩˜qœä¸Šå¿…须达标ã€?/span>åQˆåˆ˜?sh¨´)»îC¸œåQ?span lang="EN-US">

　　转自《äh民政协报ã€?2008òq?span lang="EN-US">8æœ?span lang="EN-US">21æ—?/st1:chsdate>