人物½Ž€ä»‹ï¼š

杨扬åQŒçŸ­é“速滑™å¹ç›®å½“之无愧的女皇，2002òq´ç›æ¹–城冬奥ä¼?span lang="EN-US">500¾c³é¡¹ç›®å¤ºå† äؓ中国冬奥会金牌实çŽîCº†é›¶çš„½Hç ´ã€?span lang="EN-US">1997â€?span lang="EN-US">2002òq´è¿ž¾l­å…­òq´èŽ·å¾—世界锦标赛个äh全能冠军åQ?span lang="EN-US">1998â€?span lang="EN-US">2002òq´è¿ž¾l­äº”òq´èŽ·å¾—世界杯短道速滑个äh全能冠军åQŒè¿åŠ¨ç”Ÿæ¶¯å…±èŽ·å¾—59‹Æ¡ä¸–界冠军，是中国至今äؓ止获得世界冠军最多的˜qåŠ¨å‘˜ã€?span lang="EN-US">2006òq´æ¨æ‰¬ç¬¬ä¸‰æ¬¡å‚加冬奥会后正式退役，2010òq´ä»¥¾lå¯¹ä¼˜åŠ¿å½“选国际奥委会委员åQŒåŒòq´å½“选äØ“½W¬åä¸€å±Šå…¨å›½é’联副ä¸Õd¸­ã€‚先后创办了北极星慈善基金和冠军基金åQŒè‡´åŠ›äºŽé’å°‘òq´ä½“育教育和退役运动员职业生æ„Ó发展åQŒç‘ô¾l­äؓ体育公益事业发光发热ã€?span lang="EN-US">2013òqß_¼Œæ¨æ‰¬åˆ›åŠžçš„上‹¹·é£žæ‰¬å†°ä¸Šè¿åŠ¨ä¸­å¿ƒæ­£å¼å¼€ä¸šï¼Œå†îC¸Šæ¢¦æƒ³å†ç®‹æ–°ç¯‡ç« ã€?

“没有航行目标的船，ä»ÖM½•æ–¹å‘的风都是逆风â€?span lang="EN-US">

——杨扬，2002¾U§ç»½Ž¡å­¦é™?

世界冠军、国际奥委会委员、体育公益事业推动者、冠军基金发起äh、飞扬冰场创办äh……杨扬的每一个èín份都让äh敬佩åQŒæ— ä¸€ä¸å˜ªæ˜‘Ö‡ºæ»¡æ»¡çš„正能量。作为冬奥会我国½W¬ä¸€å—金牌的获得者，å¥ÒŽ(gu¨©)—©å·²æˆä¸ºå›½äººå®¶å–ÀLˆ·æ™“的明星ã€?

¿U°éœ¸çŸ­é“速滑™å¹ç›®å¤šå¹´åQŒèŽ·å¾?span lang="EN-US">59‹Æ¡ä¸–界冠军的杨扬åQŒåˆ°åº•æ˜¯æ€Žæ ·çš„奇奛_­åQŸå…‰çŽ¯èƒŒåŽæœ‰æ€Žæ ·çš„故事？我们怀着‹È€åŠ¨åˆæœŸå¾…的心情，来到了位于æàä¸œä¸‰æž—体育中心的飞扬å†îC¸Š˜qåŠ¨ä¸­å¿ƒã€?

前台的小姑娘è„怸Š‹z‹æº¢ç€çƒ­æƒ…çš„å¾®½W‘，油然而生的亲切感昄¡¤ºå‡ø™¿™é‡Œé˜³å…‰æ¸©æƒ…的氛围。穿着白色˜qåŠ¨ä¼‘闲装的杨扬学姐长发披肩åQŒç¬‘容亲切，语速不急不¾~“，¾ŸŽä¸½æ¸©æŸ”又干¾lƒã€?

一�冠军是怎样炼成�

退役之后的生活丰富多彩åQŒä»Žå¥¥å§”会委员到人大代表åQŒä»Žå¤®è§†ä¸ÀLŒåˆ°å…¨æ°‘健íw«åŞ象大使，从冠军基金创始äh到飞扬冰场创办者，杨扬转型的每一步都很精彩ã€?

在杨扬学姐的各种íw«ä†¾ä¹‹ä¸­åQŒæœ€éœ‡æ’¼äººå¿ƒçš„无疑是世界冠军。在一个项目上获得一‹Æ¡ä¸–界冠军已¾læ˜¯å¸æ€h难以企及的梦惻I¼Œæ›´ä½•å†‰|˜¯59‹Æ¡ä¸–界冠军的奇迹åQŒè®©äºø™µžåšw’¦ä½©ã€‚能够做到这æ øP¼Œå¿…然是拥有远­‘…常人的智慧、意志和努力åQŒä¸”让我们从她的˜qåŠ¨å‘˜ç”Ÿæ¶¯æ¥æŽ¢å¯»ç‚¼æˆå† å†›çš„奥¿U˜ã€?

1.梦想的种子，胜利的æÍæœ?

仅仅是在攑֭¦è·¯ä¸Š¾lè¿‡åŽ¿ä½“æ ¡æ—¶åQŒçœ‹åˆîC¸“业的å†îC¸Šè®­ç»ƒå¿ƒç”Ÿ¾Ÿ¡æ…•åQŒå¹´ž®‘的杨扬心中已然¿Uä¸‹ä¸€æžšæ¢¦æƒ³çš„¿Uå­ã€‚在体校选拔苗子的时候，作äؓ校运会的‹z»è·ƒåˆ†å­åQŒå¥¹ç†æ‰€å½“然地被推荐参加了äؓ期两周的选拔集训åQŒåœ¨å‡ åä¸ªäh中脱颖而出åQŒæˆä¸ºå››åå…¥é€‰è€…之一ã€?

虽然家äh一开始åƈ不太理解奚w€‰æ‹©çš„这条èµ\åQŒä½†è€ƒè™‘到杨扬自ž®ä½“质较弱，é”ȝ‚¼íw«ä½“也是好事åQŒäºŽæ˜¯åŒæ„å¥¹å‚加训练åQŒä½†è¦æ±‚不能耽误学习。杨扬做åˆîCº†˜q™ä¸€ç‚¹ï¼Œä¸€ç›´åˆ°˜q›å…¥çœä½“校学习成¾l©éƒ½æ˜¯å‰ä¸‰åã€‚刚集训½W¬ä¸€å‘¨ï¼Œå¥¹å°±æ‘”倒被同伴的冰刀压伤了手åQŒäؓ了瞒着安™‡ŒäººæŠŠä¼¤å£è—åœ¨æ‰‹å¥—里，直到伤口发炎感染了才åŽÕdŒ»é™¢ã€?

支撑着˜q™ä¸ªå‹‡æ•¢çš„短发小奛_­©ä¸ç•è‰°éš¾èµîC¸‹åŽÈš„åQŒæœ‰å¯ÒŽ(gu¨©)»‘冰天生的热爱åQŒæœ‰â€œè¶Šæ˜¯å—阻越要做好”的逆反心理åQŒè¿˜æœ‰å—到当òq´ä¸­å›½å¥³æŽ’辉煌战¾l©çš„‹È€åŠ±ï¼Œè®©å¥¹èŒç”Ÿäº†æƒ³è¦åˆ°å›½å¤–参加比赛站在领奖åîC¸Šçš„梦惟ë€?

那时的她òq¶ä¸çŸ¥é“˜q™æ¡è·¯æœ‰å¤šé•¿åQŒç«™åœ¨å°åŽ¿åŸŽòq¶ä¸çŸ¥é“˜q™ä¸ªä¸–界有多大，所拥有的只是无知者无畏的勇气。回首昨日，杨扬½W‘谈那个òq´ä»£æ²¡æœ‰é‚£ä¹ˆå¤šçš„选择和干扎ͼŒå¯ä»¥‹zÕd¾—比较¾U¯çÑaåQŒä¸€ä¸ªå°å¥›_­©æ€€æ£â€œä¸–界冠军梦”也没有äºÞZ¼šåŽÀLƒŠé†’她。于是这颗梦想的¿Uå­ä¸€å¤©å¤©å‘芽长大åQŒä»Žž®‘年應|‡‚的梦惛_ˆ°æˆäؓ专业˜qåŠ¨å‘˜ï¼›ä»Žçœå† å†›åˆ°å…¨å›½å† å†›ï¼Œå†åˆ°ä¸–界冠军åQŒä¸€æ­¥ä¸€æ­¥è„šítå®žåœ°çš„努力实现ã€?

2.™å½å¼ºçš„意志，拼搏的精¼œ?

å…­å¹´¾U§ä¹‹å‰å¥¹éƒ½æ˜¯å…¨æ—¥åˆ¶å­¦ä¹ ï¼Œæ—©ä¸Š5点è“v床后和下午放学后、晚上写完作业后才是训练旉™—´ã€?span lang="EN-US">13岁进入省体校之后åQŒè¿›å…¥åŠå¤©å­¦ä¹ åŠå¤©è®­¾lƒçš„半专业化训练åQ?span lang="EN-US">15岁进入专业队后才正式˜q›å…¥å…¨èŒè®­ç»ƒçš„状态ã€?

杨扬本èín比同龄孩子更瘦弱åQŒè¿˜é˜´å·®é˜³é”™åˆ†åˆ°äº†æ›´å¤§ä¸€ä¸ªå¹´é¾„组训练åQŒæœ€åˆåœ¨ä½“校成ç‡Wä»…ä»…æ˜?span lang="EN-US">4-5名，参加比赛的两三个名额æ ÒŽ(gu¨©)œ¬ž®Þp½®ä¸åˆ°å¥¹ï¼Œä½†æ˜¯å¥¹èín上不服输的拼劲让教练慧眼识珠选中她进入了省体校。夏训跟不上ž®Þp‡ªå·±æ‹¼å‘½åŠ ¾lƒï¼ŒåŠå¤œè®­ç»ƒå®Œæ—©ä¸Šå‡ºæ“ç‘ô¾l­ç»ƒåŠ›é‡åQŒå¥¹çš„努力都被教¾lƒçœ‹åœ¨çœ¼é‡Œã€‚虽然在òqÏx—¶çš„基本训¾lƒä¸­æ¨æ‰¬òq¶ä¸½Hå‡ºåQŒä½†ä¸€åˆ?span lang="EN-US">8月上冰训¾lƒçš„时候，她的天赋ž®±å±•çŽîCº†å‡ºæ¥åQŒå†°ä¸Šè®­¾lƒç»“束时已经成äؓ最优秀的队员ã€?

回想赯‚‡ªå·Þqš„心态，杨扬说当时就是单¾U¯åœ°ä¸æƒ³è½åŽåQŒå¤š¾lƒå¤šå¾—，要比别äh付出更多的努力。后来进入市体校、省体校、国安™˜Ÿçš„机会都是机¾~˜åéy合，可是每次获得了机会她都比别äh多付出十二分的努力，òq¶è¿…速地脱颖而出成äØ“ä½ég½¼è€…ã€?

3.用心、智慧、执�span lang="EN-US">

短道速滑是一™å¹ä»¥æˆ˜æœ¯ä¸ºçµ™ì‚çš„˜qåŠ¨åQŒæ˜¯æŠ€æœ¯æ°´òqŸë€å¿ƒç†ç´ è´¨ã€ä½“能和智力的综合对冻I¼Œè¦æƒ³åœ¨è¿™™å¹è¿åŠ¨ä¸­å–得优异成ç‡WåQŒéœ€è¦ç”¨å¿ƒä»˜å‡ºçš„努力åQŒæ›´éœ€è¦æ™ºæ…§çš„思考和战术的运用ã€?span lang="EN-US">

训练åQšè‡ªå·Þp·Ÿè‡ªå·±è¾ƒåŠ²?

努力训练却仍无缘1994òq´å¥¥˜qä¼šçš„挫折，让杨扬的内心更äؓ强大åQŒä¹Ÿä»Žç»éªŒæ•™è®­ä¸­æ”¶èŽ·äº†æ›´å¤šæ™ºæ…§ï¼Œç”¨å¿ƒæ€è€ƒè‡ªå·Þp®­¾lƒã€æ¯”赛的每一步怎么赎ͼŒòq¶ä¸”昄¡Ž°å‡ºå¼ºå¤§çš„执行力ã€?/span>?

在国安™˜Ÿè®­ç»ƒä¸­ï¼Œå†îC¸Šè®­ç»ƒæ—¶æ— è®ºæ•™¾lƒæ˜¯å¦å¯ä»¥ç»™å¥¹å•ç‹¬æŒ‡å¯û|¼Œå¥šwƒ½å¯¹è‡ªå·±æœ‰è¦æ±‚åQŒè®¤çœŸåˆ†æžå¼ºå¼±é¡¹åQŒè¿›è¡Œç³»åˆ—有针对性的训练和加¾lƒã€?/span>?

1500¾c?/span>中长距离是她的强™å¹ï¼Œå¥¹è¦æ±‚自å·×ƒ¸€å®šè¦é«˜è´¨é‡å®Œæˆï¼Œ4¾l„è®­¾lƒä¸­è¦é¢†æ»‘一个，外道­‘…一个，内道再超一个，再休息一个，心中始终有自å·Þqš„训练目标åQŒè€Œä¸æ˜¯ç›²ç›®åœ°å®Œæˆè®­ç»ƒé‡å°±å¥½ã€?

3000¾c³çš„长距¼›ÀL›´æ˜¯å¼º™å¹ï¼Œå¥¹ä¼šåœ¨è®­¾lƒä¸­æŠ?span lang="EN-US">3000¾c³çš„27圈分æˆ?span lang="EN-US">3个段åQŒä»Žä½“力分配、战术、位¾|®ç­‰å› ç´ ¾l¼åˆè€ƒè™‘安排自己的节奏，到比赛的时候就按照自己的节奏来执行。而一般äh往往在长距离˜q‡åŠçš„时候思想上就已经先精疲力竭，很难坚持下去åQŒæ›´éš‘֏‘挥出战术。正是长距离™å¹ç›®å¯ÒŽ(gu¨©)„å¿—力和智慧的要求åQŒç»™äº†æ¨æ‰¬æ¸¸åˆƒæœ‰ä½™çš„发挥½Iºé—´åQŒç”šè‡›_¾ˆå¤šç”·é˜Ÿå‘˜åœ¨é•¿è·ç¦»™å¹ç›®ä¸Šéƒ½ä¸æ˜¯å¥¹çš„å¯ÒŽ(gu¨©)‰‹ã€?

短道速滑™å¹ç›®ç‰¹ç‚¹æ˜¯åœ¨åŠ é€Ÿä¸­˜q˜è¦å†åŠ é€Ÿï¼Œåœ¨å¾ˆç–²æƒ«çš„时候还有再加速的能力åQŒå› æ­¤æ¨æ‰¬ä¼šæœ‰é’ˆå¯ÒŽ(gu¨©)€§åœ°¾l™è‡ªå·Þp®¾è®¡ä¸€äº›åŠ ¾lƒå†…宏V€?

她认ä¸ø™‡ªå·±å¼ºåº¦ä¸Šä¸åˆ°å¾ˆå¤§åQŒå°±éœ€è¦åœ¨è€åŠ›ä¸Šæœ‰æ›´å¤š½Iºé—´åQŒäºŽæ˜¯åœ¨å‘¨å››å’Œå‘¨æ—¥çš„长跑训练之外åQŒåˆä¸ÕdŠ¨å¢žåŠ äº†å‘¨äºŒçš„训练。几¾l?span lang="EN-US">1000¾cÏx»‘çš„è®­¾lƒé€šå¸¸æ˜¯å¥³ç”Ÿç”·ç”Ÿäº¤æ›¿è¿›è¡Œï¼Œå¥¹å°±åœ¨å¥³ç”Ÿæ»‘完一¾l„后åQŒè¿˜è·Ÿåœ¨ç”ïL”ŸåŽé¢å†æ»‘两圈ã€?

她就˜q™æ ·ä¸æ–­åˆ†æžè‡ªå·±çš„特点和不èƒöòq¶åŠ ä»¥æ”¹˜q›ï¼Œåœ¨æ¯ä¸€‹Æ¡æ—¥å¸¸è®­¾lƒä¸­éƒ½è¦æ±‚自己做到更好，完成自己的训¾lƒç›®æ ‡ã€?

比赛åQšç”¨å¿ƒå¯»æ‰‘ց¶ç„¶ä¸­çš„å¿…ç„?

与韩国教¾lƒé€‰æ‰‹çš„斗智斗勇也是她飞速成长的重要推动力。连¾l­å…­òq´çš„世界冠军åQŒæ¯òq´æ¨æ‰¬éƒ½ä¼šæ€è€ƒéŸ©å›½é˜Ÿä¸‹ä¸€åœÞZ¼šæ€Žä¹ˆç ”究自己åQŒç«™åœ¨å¯¹æ–¹çš„角度换位思考，反复观看比赛视频回想¾l†èŠ‚åQŒå¯¹äºŽä¸Šä¸€åœºæ¯”赛中的小å¤Þp¯¯æˆ–äÇoòq”Rƒ½åŠ›äº‰æ¯”对手更早想到如何应寏V€?

短道速滑对场上应变能力要求很高，教练只能安排大的战术规律åQŒç»†èŠ‚上有太多变化需要运动员自己掌控。很多äh说短道速滑的偶然性很大，在杨扬看来，偶然的背后其实是有必然的åQŒå¦‚果准备充分这些偶然就在意料之中，准备不充分就更容易被òq²æ‰°åQŒç”¨å¿ƒæ˜¯åšå¥½ä¸€ä»¶äº‹æœ€é‡è¦çš„å› ç´ ã€?

4.å® èîi不惊的强大内å¿?

通往成功的道路æ€ÀL˜¯å¸ƒæ»¡è†æ£˜åQŒåœ¨é¢å¯¹æŒ«æŠ˜å’Œå¤±è´¥æ—¶åQŒæ˜¯ä¸€íy¶ä¸æŒ¯è¿˜æ˜¯è¶ŠæŒ«è¶Šå‹‡ï¼Œå¾€å¾€æ˜¯èƒ½å¦å–得最¾lˆèƒœåˆ©çš„关键ã€?

挫折带来成长

杨扬15岁获得第一个全国冠军，省体校尚未毕业就被选拔˜q›å…¥çœä½“工队。过åŽÖM¸€å¸†é£Ž™åºçš„她，遇到了运动生涯第一‹Æ¡æŒ«æŠ˜ã€?

å¯ÒŽ(gu¨©)–°æ•™ç»ƒè®­ç»ƒæ–ÒŽ(gu¨©)³•å’Œè®­¾lƒå¼ºåº¦çš„不适应åQŒè®©å¥¹ç¬¬ä¸€å ‚课¾lƒä¸‹æ¥å°±ä¸€å‘¨ç›´ä¸è“v腎ͼŒå¯æ˜¯é‚£æ—¶å€™å¥¹˜q˜æ²¡æœ‰æƒ³˜q‡è¦å¯¹è‡ªå·Þp´Ÿè´£ï¼Œ¾l§ç®‹ç”¨ä¸é€‚合的方式苦¾lƒç€ã€?

1993òqß_¼Œæ¨æ‰¬å·²ç»æ‹¿è¿‡å…¨å›½å† å†›åQŒåƈ且之前的¾pÕdˆ—全国锦标赛也都在前三名，对参加来òq´å¥¥˜qä¼šå¿—在必得。那一òqß_¼Œçˆ¶äº²çš„去世给了她很大的刺‹È€åQŒå¥¹éžå¸¸æ¸´æœ›ç”¨èƒœåˆ©æ¥å‘Šæ…°çˆ¶äº²çš„在天之灵，训练都在玩命ã€?

可是到奥˜qä¼šèµ„格选拔赛时åQŒå¥¹åªæ‹¿åˆîCº†13名，无缘1994òq´å¥¥˜qä¼šåQŒæ¥è‡ªå„æ–šw¢çš„压力和自责让她情çÈA非常低落。经˜q‡è¿™‹Æ¡æ‰“å‡Õd¥¹å¼€å§‹æ˜Žç™½è‡ªå·Þqš„方向需要自己把握，在那之后ž®±å˜å¾—特别独立ã€?

坚持˜q½æ¢¦ä¹‹èµ\

那时ž®æ¨é˜³ç­‰ä¸€æ‰¹å°å¥¹ä¸¤å²çš„òq´è½»é˜Ÿå‘˜å·²ç»å¼€å§‹å´­éœ²å¤´è§’，选拔赛成¾l©å¤§å¤§è¶…˜q‡äº†å¥V€‚对杨扬的这‹Æ¡å¤±åˆ©ï¼Œä¸å°‘人的观点是“一步跟不上åQŒæ­¥æ­¥è·Ÿä¸ä¸Šâ€?åQŒå¥¹å½“时也想˜q‡æ˜¯ä¸æ˜¯è¦é€€å½¹ï¼Œç”šè‡³æœ‰å¥½å¿ƒçš„亲戚å»ø™®®å¥¹åŽ»å­¦ç†å‘留条后路ã€?

1995òq´æˆç«‹å›½å®‰™˜Ÿæ—Óž¼Œæ¨æ‰¬çš„成¾l©æ˜¯ž®´å°¬çš„第9名，是留在省体工队ç‘ô¾l­åšâ€œé¸¡å¤´â€ï¼Œ˜q‡ä¸¤òq´æˆä¸ºåŠ©ç†æ•™¾lƒè¿‡ä¸Šå®‰½E³ç”Ÿ‹z»ï¼›˜q˜æ˜¯åŽÕd›½å®‰™˜Ÿç”˜å½““凤ž®ä€ï¼Œé¢å¯¹æœªæ¥çš„不¼‹®å®šæ€§ï¼Ÿä¸ç”˜å¿ƒå°±˜q™æ ·æ”‘Ö¼ƒåQŒå¥¹å†›_®šåŽÕd›½å®‰™˜Ÿ¾l§ç®‹˜q½æ¢¦ã€?

初进国家队，19岁的å¥ÒŽ(gu¨©)˜¯òq´é¾„最大，成ç‡W最差的队员åQŒæ²¡äººå…³æ³¨çš„å¥ÒŽ(gu¨©)¯å¤©åŸ‹å¤´è‹¦¾lƒã€‚她用了两周旉™—´å®Œæˆ½W¬ä¸€½‹‡æ—¥è®ŽÍ¼Œåšå®šäº†è‡ªå·Þqš„军_¿ƒåQŒåƈ认真æ€È»“了过去训¾lƒçš„¾léªŒæ•™è®­åQŒè¯¦¾l†åˆ†æžäº†è‡ªå·±æŽ¥ä¸‹æ¥ä¸€òq´çš„目标和遇到问题怎么办。后来遇到各¿Ué—®é¢˜å¥¹éƒ½ä¼šå†çœ‹˜q™ç¯‡æ—¥è®°åQŒç»™è‡ªå·±åŠ æÑa打气åQŒå¤§åˆ°è®­¾lƒæ–¹æ³•çš„讑֮šåQŒå°åˆ°é‡åˆîC¸å…¬åã^时自己如何调节心情，奚wƒ½é¢„å…ˆ˜q›è¡Œäº†åˆ†æžåº”寏V€‚到äº?span lang="EN-US">1995òq´å†¬å¤©ä¸Šå†°çš„时候，她的天赋和汗水再‹Æ¡ç†¾æ”‘Ö‡ºå…‰èŠ’ã€?

¿U¯æžé¢å¯¹å¤ÞpÓ|

很多人在面对å¤ÞpÓ|和失误时åQŒå¾€å¾€ä¼šå…ˆåŽÀL‰¾å¤–界的原因或者归责于偶然因素åQŒè€Œä¸ä¼šåŽ»æƒŒ™‡ªå·±æœ‰ä»€ä¹ˆå¯ä»¥åŽ»æ”¹è¿›çš„，˜q™æ ·ž®±æ°¸˜qœä¸ä¼šæœ‰˜q›æ­¥åQŒè€Œæ¨æ‰¬æ€ÀL˜¯åœ¨å¤±è´¥ä¸­¿U¯æžæˆé•¿ã€?

1998òq´å†¬å¥¥ä¼šæ˜¯æ¨æ‰¬ç¬¬ä¸€‹Æ¡å¤§çš„失败，同时也给她带来质变的成长ã€?

1996òq´å“ˆž®”滨亚运会上她已¾lå‡»è´?span lang="EN-US">4个韩国选手拿到1500¾c³é‡‘牌，成äؓ下届奥运夺冠热门åQ?span lang="EN-US">1997òq´çš„世界锦标赛上åQ?span lang="EN-US">500¾c›_’Œ1000¾cÏx¨æ‰¬ä¹Ÿéƒ½æ˜¯å† å†›åQŒæ¯ä¸ªäh都对å¥ÒŽ(gu¨©)Š±æœ‰å¾ˆå¤§æœŸæœ›ï¼Œå¦‚æžœå¤ÞpÓ|也将面äÍ更大压力。可是那一òq´å†¬å¥¥ä¼šæŽ¥åŠ›æ‹¿äº†½W¬äºŒåQ?span lang="EN-US">500¾cŒ™¢«åˆ¤çŠ¯è§„，1000¾c›_†²åˆºç¬¬ä¸€ä½†ä¹Ÿè¢«åˆ¤çŠ¯è§„。当òq?span lang="EN-US">24岁的杨扬åœ?span lang="EN-US">1000¾c›_Šå†Œ™µ›æ—¶å·²¾lç ´äº†ä¸–界纪录，4òq´ä»¥å?span lang="EN-US">28岁的她再战奥˜qä¼šèƒ½å–得理æƒÏxˆ¾l©ä¹ˆåQŸå†¬å¥¥ä¼šçš„è¿™‹Æ¡å¤±è´¥è®©å¥¹å†‹Æ¡é¢ä¸´æ˜¯å¦å°±æ­¤é€€å½¹çš„艰难选择ã€?

1个月后就是世界锦标赛åQŒæ¨æ‰¬ä»Žå¤ÞpÓ|的伤痛中振作èµäh¥åQŒé™ä¸‹å¿ƒæ¥åå¤è§‚看比赛录像。开始很沮ä“á难过åQŒåŽæ¥è¶Šçœ‹è¶Šå…´å¥‹åQŒå‘çŽîCº†å¾ˆå¤šè‡ªå·±å¯ä»¥æ”¹è¿›çš„地方，例如在入弯道时如果处理更好，出弯道时ž®×ƒ¸ä¼šç»™å…¶ä»–选手­‘…越的机会，也不会给裁判˜q›è¡Œåˆ¤ç½šçš„机会等½{‰ã€‚此时的杨扬已经摩拳擦掌åQŒæœŸå¾…接下来的比赛，在当òq´çš„世界锦标赛中å¥ÒŽ(gu¨©)žœç„‰™¡ºåˆ©æ‹¿ä¸‹ä¸‰å—金牌。迈˜q‡è¿™é“坎åQŒæŽ¥ä¸‹æ¥å‡ å¹´ž®±æ˜¯å¥¹ä¹¦å†™ä¸–锦赛全能™å¹ç›®å…­è¿žå† çš„辉煌½‹‡ç« ã€?

享受˜q‡ç¨‹ä¹è¶£

åœ?span lang="EN-US">1998òq´çš„世锦赛中˜q˜æ˜¯ä¸Žä¸‰ä¸ªéŸ©å›½é˜Ÿå‘˜çš„对决。韩国队采用让äh头疼的集体战术，æ€ÖM¼šæœ‰äh扮演牺牲者的角色先冲上来拖垮å¯ÒŽ(gu¨©)‰‹ä½“力åQŒåŽé¢æ›´å¼ºçš„队员再异军突起取得胜利。如何保存自å·Þqš„体力åQŒåœ¨å…³é”®æ—¶åˆ»è·ŸåŽé¢çš„队员一决高下，是她需要解决的问题。杨扬观察发现韩国队教练通过手势指挥队员起速来布置战术åQŒå†³å¿ƒæƒ³åŠžæ³•é€¼å¯¹æ–ÒŽ(gu¨©)æ—©è“v速，伺机反超ã€?

在实战中åQŒå¥¹ä¸€è¾¹è§‚察对æ–ÒŽ(gu¨©)•™¾lƒçš„手势åQŒä¸€è¾¹è°ƒæ•´è‡ªå·Þqš„节奏åQŒå°½é‡åšåˆîC¸Ž˜q½èµ¶å¥¹çš„韩国队员同步起速。两‹Æ¡èµ¶­‘…与反超之后åQŒæ¨æ‰¬æ•…意表现出½{‹ç–²åŠ›å°½çš„样子，韩国教练果然中计åQŒæŒ‡æŒ¥åŽè¾¹çš„队员起速，å¥ÒŽ(gu¨©)­¤æ—¶èµ¶ç´§è·Ÿä¸Šï¼Œåˆ°æœ€åŽå†å¼¯é“­‘…越战胜了对手夺得金牌。这‹Æ¡å¯¹æŠ—韩国队集体战术的精彩胜利，让全场各国教¾lƒå’Œ˜qåŠ¨å‘˜éƒ½ä¸ÞZ¹‹å–å½©ã€?

从那之后åQŒå¥¹çš„心态发生了变化åQŒä»Ž˜q‡åŽ»å•çº¯çš„掐着表紧张训¾lƒï¼Œè½¬å˜ä¸ºå¼€å§‹äín受比赛和训练˜q‡ç¨‹çš„乐­‘£ã€‚凤凰涅槃的杨扬åQŒå˜å¾—让劲敌韩国队再也猜不透，永远搞不清她比赛中的状态是真篏˜q˜æ˜¯å‡ç¯åQŒè¾“得心服口服。优¿U€çš„竞争对手也是自己成长的动力åQŒéŸ©å›½é˜Ÿæ•™ç»ƒå¯ÒŽ(gu¨©)¨æ‰¬èµžèµä¸å·ÔŒ¼Œåœ¨å¥¹é€€å½¹ä»¥åŽè¡¨½Cºï¼š˜q™ä¸¤òq´æ¯”赛场上没有见到杨扬，虽然一惛_ˆ°å¥šwƒ½å¿«çŠ¯å¿ƒè„ç—…，但还是很期待赛场上再盔R‡ã€?

二ã€?¾_‘Ö½©åœä¸ä¸‹æ¥

杨扬在短道速滑上付出的汗水åQŒå‡èšçš„智慧åQŒé”»ç‚¼çš„心态，无一不是宝贵的胦富，˜q™äº›ä¼˜ç§€å“è´¨åQŒè®©å¥¹åœ¨é€€å½¹è{换跑道后的各个领域都有精彩的收获ã€?

1.热心公益与体育事�

传播快乐的北极星

2006òq´å¥¥˜qé€€å½¹ä¹‹åŽï¼Œæ¨æ‰¬æŠŠå¥–金捐¾l™äº†â€?span lang="EN-US">Right Play”公益机构，òq¶èʎ埃塞俄比亚参加志愿者项目，切èín体会到运动精¼œžç»™è´«å›°äººç¾¤å’Œæ®‹éšœå„¿ç«¥å¸¦æ¥çš„希望和快乐。这‹Æ¡æ´»åŠ¨è®©å¥¹èŒç”Ÿäº†æƒ›_œ¨å›½å†…也做一些类ä¼égº‹æƒ…çš„æƒÏx³•åQŒæƒ³æŠŠè¿åŠ¨çš„快乐带给更多需要帮助的人ã€?

2008òq´æ±¶å·åœ°éœ‡åŽåQŒæ¨æ‰¬ä¸Žä¸¤ä½æ¸…华校友共同发è“v了北极星慈善基金会，½W¬ä¸€½W”å–„‹Æ?span lang="EN-US">100万元åQŒåœ¨å››å·ä»€é‚¡çš„48所中小学开展体育教师培训，捐赠体育器材åQŒè¿ž¾l­å‡ òq´ä‹D办“快乐六一”运动会åQŒå¸¦åŽÖM½“育运动的òq³ç­‰æ„è¯†å’Œå›¢é˜Ÿåˆä½œç²¾¼œžï¼Œä»–们的坚持甚è‡ÏxŠŠå½“地市长也变成了快乐大ä‹Éã€?

后来他们在新疆、甘肃也开展了¾pÕdˆ—体育教师培训åQ›åŽ»òq´åœ¨åŒ—京丑֊žäº†æ‰“工子弟运动会åQŒæ¥äº?span lang="EN-US">12所学校çš?span lang="EN-US">3000多名孩子åQŒä»Šòq´ä¹Ÿä¼šåœ¨åŒ—京和上‹¹ïL‘ô¾l­å¼€å±•ã€‚北极星基金会目前有4-5个äh在运作，未来˜q˜ä¼š¾l§ç®‹å¸®åŠ©æ›´å¤šçš„ähã€?

培育梦想的冠军基�

1998òq´ä¸–锦赛夺冠之后åQŒå¥¹åŽÀL¾³å¤§åˆ©äºšå‘†äº†ä¸€ä¸ªå¤å¤©ï¼Œå¼€é˜”眼界，学习è‹Þp¯­åQŒæ€è€ƒæœªæ¥ã€‚杨扬是危机意识很强的ähåQŒå¥¹é‚£æ—¶å·²ç»æ„è¯†åˆ°è‡ªå·Þp¦ä¸ÕdŠ¨ä¸ÞZ»ŠåŽåšå¥½å‡†å¤‡ã€‚她一步步¾lƒå°±äº†ä¸€å£æµåˆ©çš„è‹Þp¯­åQŒåˆ°æ¸…华求学åQŒå†åˆ°ç¾Žå›½ç•™å­¦ï¼Œé€€å½¹åŽæ›´æ˜¯æ‹…ä“Q了国际奥委会委员、世界反兴奋剂委员会委员、中国奥委会委员、央视主持等多种íw«ä†¾ã€?

杨扬自己的成功è{型充分说明了˜qåŠ¨ç”Ÿæ„Ó培养的优¿U€å“è´¨å…ähœ‰æ— é™æ½œåŠ›åQŒåŒæ—¶å¥¹ä¹Ÿçœ‹åˆ°å¾ˆå¤šé€€å½¹è¿åŠ¨å‘˜æ²¡èƒ½å¾ˆå¥½åœ°åœ¨èŒä¸šç”Ÿæ„Ó中è{化运用自å·Þqš„才能åQŒæœ‰äº†è¦åŽÕd¸®åŠ©ä»–们的æƒÏx³•ã€‚这十几òq´æ¥½C¾ä¼šå‘生了很大的变化åQŒé€€å½¹è¿åŠ¨å‘˜è¦æ›´å¤šåœ°åŽÈ‹¬ç«‹é¢å¯¹å¸‚场经‹¹Žï¼Œ˜q‡åŽ»˜qåŠ¨å‘˜è{型有95%都在体制内分配解冻I¼Œå¦‚今已绝大部分需要自ä¸ÀL‹©ä¸šã€‚可是我们的˜qåŠ¨å‘˜åŸ¹å…ÖM½“¾p»ï¼Œ˜qåŠ¨å‘˜å’Œæ•™ç»ƒçš„思维˜q˜æ²¡æœ‰å¾ˆå¤§çš„变化åQŒä»–们很需要有人指对{€?

2010òq´å¥¹æ‹…ä“Q国际奥委会委员后åQŒè¢«å¥¥å§”会的˜qåŠ¨å‘˜èŒä¸šå‘展培训项目所打动åQŒè®©å¥ÒŽ(gu¨©)„è¯†åˆ°é€€å½¹è¿åŠ¨å‘˜éœ€è¦çš„不仅是补偉K‡‘或岗位分配，更需要给他们梦想的力量。目前运动员保障计划提供的培训也大多是健íw«æ•™¾lƒåŸ¹è®­ã€ä½“育经¾Uªäh培训˜q™ä¸€¾c»è·ŸæŠ€èƒ½ç›¸å…³çš„培训åQŒè€Œè¿™ä¸ªé¡¹ç›®æ˜¯è¦å¸®åŠ©è¿™äº›é€€å½¹çš„òq´è½»äººé‡æ–°æ‰¾åˆ°æ¢¦æƒ³çš„方向ã€?

下定军_¿ƒåŽå¥¹å…‹æœäº†å¾ˆå¤šå›°éš¾ï¼Œå…¶ä¸­æ¶‰åŠåˆ°å¤–联司、竞体司、青ž®‘司、科教司、äh事司各个部门的对接，500多个调研æ ähœ¬å½¢æˆäº?span lang="EN-US">70多页¾lŸè®¡åˆ†æžåQŒäº‰å–了国际奥委会的支持åQŒç­¾¾|²çš„备忘录从100多页一直压¾~©ç®€åŒ–到一™å늺¸åQŒå‰åŽä¸€òq´å¤šæ—‰™—´åQŒç»ˆäºŽå°†™å¹ç›®å¼•å…¥å›½å†…ã€?

对于退役运动员来说åQŒæ”¾ä¸‹è¿‡åŽÈš„辉煌òq¶ä¸æ„å‘³ç€ä»Žé›¶å¼€å§‹ï¼Œè€Œæ˜¯è¦åœ¨æ ‘立梦想的同时把˜q‡åŽ»å½¢æˆçš„优¿U€ç´ è´¨˜q›è¡Œèƒ½åŠ›è½¬æ¢åQŒè¿ç”¨åˆ°æ–°çš„职业生æ„Ó中。培训项目通过生动的方式启发运动员认识到已具备的素质，òq¶è¯·ä¼ä¸šHR参与互动交流åQŒè®²˜q°å¦‚何在职场中运用这些优¿U€å“è´¨åQŒé€šè¿‡‹¹‹è¯•å¸®åŠ©ä»–们了解自èín职业兴趣½{‰ç­‰ã€‚树立了初步的目标后åQŒåˆä¼šå¸®åŠ©ä»–们进行职业生涯规划，˜q›è€Œä¸€æ­¥æ­¥è¾¾æˆç›®æ ‡ã€?

两年多来åQŒå† å†›åŸºé‡‘的培训™å¹ç›®å·²ç»å¸®åŠ©äº?span lang="EN-US">1000多名退役运动员å¯ÀL‰¾æ¢¦æƒ³åQŒåŽ»òq´å¼€å§‹è·ŸFESCO Adecco合作åQŒè·Ÿ˜qªå¡ä¾¬ã€å®‰ítç­‰ä¼ä¸šå¯ÒŽ(gu¨©)Ž¥åQŒåˆåˆ‡å®žæä¾›äº†æ›´å¤šå°±ä¸šæœºä¼šã€?

心系体育事业的äh大代è¡?

杨扬认äؓ清华对体育传¾lŸçš„重视在国内理念很­‘…前åQŒä¹Ÿå¾ˆæ­£¼‹®ã€‚在她看来体育锻炼对人的素质塑造很重要åQŒä¹Ÿæ˜¯æ–‡åŒ–徏讄¡š„重要¾l„成。她担ä“Q人大代表以来åQŒä¸€ç›´é€šè¿‡ææ¡ˆ¿U¯æžæŽ¨åŠ¨æˆ‘国体育事业的发展，例如从学校体育教肌Ӏç¤¾åŒÞZ½“育氛围到城市体育设施å»ø™®¾ã€ç«žæŠ€ä½“育场馆的日常开放ä‹É用等½{‰ã€‚她自己也èín体力行地创办了国内第一个市场化˜qè¡Œçš„标准冰场——上‹¹·é£žæ‰¬å†°ä¸Šè¿åŠ¨ä¸­å¿ƒã€?

å¥ÒŽ(gu¨©)åˆ°ç¾Žå›½çš„体育文化非常值得学习借鉴åQŒä»Žž®å­¦åˆ°å¤§å­¦çš„译֤–体育‹zÕdŠ¨åQŒå¸‚场化的专业联赛，各种体系已经很完善。我国从2008òq´å¥¥˜qä¼šæ—¶æå‡ºâ€œä»Žä½“育大国åˆîC½“育强国”的口号åQŒç¤¾ä¼šèˆ†è®ºå¼€å§‹ä»Žå•çº¯å…Ïx³¨é‡‘牌æ€ÀL•°åˆ°æ›´å¤šæ€è€ƒä½“育精¼œžï¼Œå¯¹â€œå…¨æ°‘健íw«ã€å…¨æ°‘运动”的å…Ïx³¨åº¦åœ¨æé«˜ã€?

虽然¼›Õd¼€äº†èµ›åœºï¼Œå¥¹ä»ç„¶å…³å¿ƒç€ä½“制的改善，提出了公开透明选拔˜qåŠ¨å‘˜åˆ¶åº¦çš„提案ã€?span lang="EN-US">

她坚信社会在发展åQŒåˆ¶åº¦ä¸€å®šä¼š­‘Šæ¥­‘Šå…¬òqŸë€?

2.å†îC¸Šæ¢¦æƒ³¾l§ç®‹é£žæ‰¬

¾~˜è“våQšæ»‘冰学校的梦想

2006òq´é€€å½¹åŽåQŒå¥¹æƒ›_œ¨å†îC¸Šå†ç•™ä¸‹ä¸€äº›æ¢¦æƒ»I¼Œæœ‰äº†æƒ›_¾ç«‹ä¸€æ‰€æ»‘冰学校的想法，正逢上‹¹ähàä¸œè¦å»ºç«‹ä½“育中心åQŒäºŽæ˜¯å°±æœ‰äº†é£žæ‰¬å†îC¸Š˜qåŠ¨ä¸­å¿ƒã€?span lang="EN-US">2013òq?span lang="EN-US">7月正式开业，已经培训äº?span lang="EN-US">398名学员，开展短道速滑、花æ äh»‘冰和冰球˜qåŠ¨ä¸‰ä¸ª™å¹ç›®çš„培训ã€?

杨扬谈到åQŒçŸ­é“速滑™å¹ç›®çš„社会公众认知度不高åQŒä¹Ÿä¸€ç›´æ²¡æœ‰åŞ成市场化˜qä½œåQŒå…¶å®žå¾ˆå¤šå°å­©æœ¬íw«å¯¹å†îC¸Š˜qåŠ¨æ˜¯éžå¸¸æœ‰å…´è¶£çš„。目前飞扬冰场短道速滑的学员有一半左åÏx˜¯æ‰“工子弟学校的免费学员，˜q˜æœ‰ä¸€äº›â€œç‰¹å¥¥â€çš„ž®å­¦å‘˜ä¼šä¸€å‘¨ä¸¤‹Æ¡æ¥˜q›è¡Œè®­ç»ƒã€?

理念åQšç¤¾ä¼šåŒ–机构的专业化教学

如何让社会化体育ä¿×ƒ¹éƒ¨ä¹Ÿèƒ½å……分发挥作用，也能培养出竞技体育专业人才åQŒæ˜¯æ¨æ‰¬ä¸€ç›´åœ¨æ€è€ƒå’Œå®žè·µçš„问题。在她看来，一定要把专业教¾lƒå’Œé”€å”®äh员分开åQŒç›®å‰å¥¹¾l™é£žæ‰¬å†°åœºçš„定位是体育教育机构，很少˜q›è¡Œòq¿å‘ŠåQŒæŠŠ¾_‘ÖŠ›æ”‘Öœ¨ä¸“业化上ã€?

杨扬介绍åQŒç›®å‰èŠ±æ äh»‘冰已¾lçº³å…¥ä¸Š‹¹·å¸‚˜qåŠ¨ä¼šé¡¹ç›®ï¼Œæœªæ¥å†°çƒå’ŒçŸ­é“速滑也有可能¾U›_…¥ã€‚上‹¹ähàä¸œæ–°åŒºæ”¿åºœå¯¹äºŽä½“育很重视åQŒæ¯òq´æ•™è‚²æ”¯å‡ÞZ¸­çš„体育经è´ÒŽ(gu¨©)œ‰ä¸¤ä¸ªå¤šäº¿åQŒå¾ˆæ„¿æ„ž®è¯•æ–°é¡¹ç›®ã€‚对于体育教育来è¯ß_¼Œ1-6岁是培养ž®å­©å­ä½“育兴­‘£çš„最ä½?j¨©ng)_¹´é¾„，6-12岁是培养基本技术，12-18岁是技术成型的òq´é¾„åQŒè€Œå†°ä¸Šè¿åŠ¨çš„乐趣对小孩子的吸引力很大åQŒåœ¨é’å°‘òq´ä½“育教育中其实有很好的优势åQŒç›¸å¯¹äºŽå¤§éƒ¨åˆ†ä½“育项目来说更å…ähœ‰æŽ¨å¹¿çš„前景ã€?

愿景åQšä¸“业体育培训机æž?

目前通过学员收费和政府的扶持补脓(chu¨¤ng)åQŒé£žæ‰¬å†°åœºåŸºæœ¬åšåˆîCº†æ”¶æ”¯òqŒ™¡¡åQŒä½†æ˜¯å¾ˆéš„¡•™ä½äh。前ŒD‰|—¶é—´ä¸€ä¸ªè´Ÿè´£è¿è¥çš„优秀员工提出辞职åQŒå¯¹æ¨æ‰¬æœ‰å¾ˆå¤§çš„触动åQŒå¥¹ä¹Ÿåœ¨æ€è€ƒå¦‚何äؓ冰场å¯ÀL‰¾½Hç ´å£ï¼Œ¾l™æœ‰æŠÞp´Ÿçš„员工更大的òq›_°åQŒæ·±æ„Ÿèín上责ä»Õd’ŒåŽ‹åŠ›å¾ˆå¤§ã€‚对于未来愿景，她现在有一个模¾pŠçš„æƒÏx³•åQŒæƒ³æŠŠåŸ¹è®­ç†å¿‰|‰©å±•åˆ°æ›´å¤šä½“育™å¹ç›®ã€?

不同的体育项目管理模式上有一定的共同性，她在体育界的众多好友也可以在培训资源上提供支持。飞扬冰场的团队已有37人，多运营一些体育项目也可以¾l™å›¢é˜Ÿæ›´å¤§çš„发挥½Iºé—´ã€‚最˜q‘刚把舞íyˆæˆ¿è£…修好，舞蹈译ְ†æˆäؓ卛_°†å¼€è®„¡š„新项目ã€?

朋友评ä­h(hu¨¢n)è¯ß_¼Œå¥ÒŽ(gu¨©)˜¯åœ¨åšä¸­å›½ä½“育事业中最基础的东è¥Ñ€‚杨扬看来，目前½C¾ä¼šåŒ–体育机构最大的问题是教学管理不专业åQŒç”šè‡›_¾ˆå¤šä¿±ä¹éƒ¨å¯ÒŽ(gu¨©)•™¾lƒçš„考核只有销售指标，å¯ÒŽ(gu¨©)•™å­¦æ²¡æœ‰è¦æ±‚和指导åQŒè¿™ž®×ƒ¼šå¯ÆD‡´å¾ˆå¤šæ•™ç»ƒæ›´åƒé”€å”®äh员。这也是ä¸ÞZ»€ä¹ˆå¾ˆå¤šé€€å½¹è¿åŠ¨å‘˜å®æ„¿æ‹¿ä½Žæ”¶å…¥åœ¨ä½“制内做教¾lƒï¼Œä¹Ÿä¸æ„¿æ„åŽÈ¤¾ä¼šåŒ–机构拉K«˜æ”¶å…¥çš„原因之一。她目前在研½I¶åŠ æ‹¿å¤§å’Œæ¾³å¤§åˆ©äºšçš„教练认证体系åQŒåŒ…括专业化认证和教¾lƒèµ„æ ÆD®¤è¯ï¼Œä¹Ÿåœ¨è·Ÿä¸Š‹¹·ä½“育职业学院沟通，希望能给½C¾ä¼šåŒ–机构的教练提供培训认证。杨扬认为，目前中国除了大型体育场馆˜q™äº›¼‹¬äšg设施外，更缺乏的是èÊYä»Óž¼Œå¥½çš„教练寚w’ž®‘年体育教育特别重要ã€?

收获åQšè§’色è{换带来成é•?

作äؓ校友中的女企业家åQŒæ¨æ‰¬è°ˆåˆ°æ¸…华企业家协会åQ?span lang="EN-US">TEECåQ‰æ˜¯ä¸€ä¸ªå¤§å®¶åº­åQŒæœ‰ç€å¦è¯šæ²Ÿé€šçš„氛围åQŒåœ¨é£žæ‰¬å†°åœºä¹Ÿä‹D办了多次亲子‹zÕdŠ¨å’Œèšä¼šï¼Œæ ¡å‹ä»¬æå‡ºå¾ˆå¤šå¾è®®æ„è§ï¼Œåœ¨ç¾¤é‡Œä¹Ÿä¼šç»å¸æ€º¤‹¹æƒ³æ³•ã€‚她认äؓ清华人的特点是比较踏实，校友是团¾l“的大家庭，她在每个阶段都得到很多帮助，¾lè¥ä¸Šé‡åˆ°é—®é¢˜ä¹Ÿ¾lå¸¸æ²Ÿé€šï¼Œæ”¶èŽ·å¾ˆå¤šã€?

她受到校友启发，未来可能ž®è¯•é€šè¿‡¾|‘络渠道让社会化ä¿×ƒ¹éƒ¨çš„˜qåŠ¨å‘˜ä¹Ÿèƒ½å¤Ÿäº«å—到心理、饮食、理疗等全方位的体育服务ã€?

谈到角色的è{换，杨扬说从规则明晰的“运动场”到规则更äØ“¾Jæ‚的“商场”，¼‹®å®žæ˜¯å¾ˆå¤§çš„转变和挑战，需要适应更复杂的环境åQŒåˆ†æžé—®é¢˜è¦æ›´åŠ ¾pȝ»ŸåŒ–，心态要更加成熟åQŒè¦æ›´å–„于管理团队ã€?

三ã€?å†îC¸Šå¥³çš‡çš„女人心

íw«äؓ世界冠军åQŒæ‰®æ¼”多¿Uè§’色的杨扬应该½Ž—是传说中的奛_¼ºäºÞZº†åQŒå¯æ˜¯å¥¹çš„光环åƈ没有影响å¥ÒŽ(gu¨©)‹¥æœ‰å¹¸¼›çš„家庭åQŒç–¼çˆ±å¥¹çš„老公和可çˆÞqš„宝宝。女人如何做åˆîCº‹ä¸šä¸Žå®¶åº­çš„åã^衡？对这个问题，杨扬½W‘ç­”åQŒå¥³äººé¦–先要有一个好老公可以¾l™è‡ªå·±å¾ˆå¤§æ”¯æŒï¼Œä½†æ— è®ºæœ‰å¤šå¼ºå¤§çš„老公åQŒéƒ½è¦æœ‰è‡ªå·±çš„空é—ß_¼Œè¦æ³¨é‡ä¸ªäººæˆé•¿ï¼Œ˜q™æ ·è‡ªå·±ä¼šæ›´åŠ è‡ªä¿¡ï¼Œä¹Ÿæ›´èƒ½å¾—到老公的尊重；有了孩子以后åQŒèŠ±çš„时间会很多åQŒè¦æ›´åŠ æ³¨é‡æ—‰™—´çš„规划，更加注重效率åQŒåšäº‹æ›´åŠ ä¸“注ã€?

杨扬始终坚持˜qåŠ¨çš„习惯，只要出差在酒店都会去健èín房跑步，在家里也会做瑜伽训练åQŒåƈ且一直保持着˜qåŠ¨å‘˜çš„健康饮食习惯åQŒè¿™ä¹Ÿè®¸ž®±æ˜¯å¥¹ä¿æŒç¾Žä¸½å’Œòq´è½»å¿ƒæ€çš„¿U˜è¯€ã€?

我们为困扰着不少优秀大龄女青òq´çš„单èín问题向杨扬学姐取¾lï¼Œå¥šw€ç»™å¤§å®¶å‡ å¥è´´å¿ƒè¯ï¼šé¦–å…ˆ˜q˜æ˜¯è¦ç›¸ä¿¡çˆ±æƒ…，不能ä¸ÞZº†¾l“婚而结婚。要¾l™è‡ªå·Þpµ°å‡ºåŽ»çš„勇气，在缘分降临的时候不要因为怕受伤就不敢åŽÕd°è¯•ã€‚随着òq´é¾„的增长，我们­‘Šæˆç†Ÿå°±­‘Šç†æ€§ï¼Œâ€œå¿ƒå¢™â€å¤ªåšç¡¬åQŒå¾€å¾€å¯èƒ½é”™è¿‡¾~˜åˆ†ã€‚学姐自己是31岁才遇到老公åQŒå½“初如果不是他坚持åQŒè¿™ä»½å§»¾~˜ä¹Ÿå¯èƒ½é”™è¿‡ã€?span lang="EN-US">

¿Uåº•ä¸‹çš„å†îC¸Šå¥³çš‡ä¹Ÿæ˜¯ä¸ªæ¸©æŸ”çš„ž®å¥³äººï¼Œå¥¹çš„很多生活爱好都非常小女生。小时候就喜欢¾l‡æ¯›è¡£ï¼Œå–œæ¬¢è‡ªå·±è®¾è®¡åQŒæ‰‹å¥—、围巾、帽子都¾l‡è¿‡åQŒè¿‘些年因äؓ太忙¼„Œæš‚时放下了˜q™ä¸ªçˆ±å¥½åQŒå„¿å­çš„毛衣也刚¾l‡åˆ°ä¸€åŠã€‚她热爱生活åQŒå–œ‹Æ¢ç¾Žé£Ÿï¼Œå–œæ¬¢åŽ¨æˆ¿åQŒå¯¹çƒ˜ç„™å¾ˆæ„Ÿå…´è¶£åQŒå¸¸è·Ÿè€å…¬è¯´é€€ä¼‘后æƒÏxŠŠå„种烘焙手艺都学一遍。她老公æ€ÀL˜¯æ‰“趣è¯ß_¼Œå¯æ˜¯ä½ å•¥æ—¶å€™é€€ä¼‘å•ŠåQ?

杨扬的精彩äh生，ž®±æ˜¯˜q™æ ·æ ÒŽ(gu¨©)œ¬åœä¸ä¸‹æ¥â€¦â€?

供稿åQšæ¸…华大学上‹¹äh ¡å‹ä¼š 作者：高懿